هل انت بارع فى تقدير زاتك

هــــل أنـــــــت بـــــــــــارع في تقدير الذات؟؟؟؟؟؟

ما هو أغلى شيء عليك في حياتك؟ صديقك؟ عملك؟ إبداعك؟ حبك لعائلتك؟ هل تعتقد أن هناك شيئاً أغلى من كل ذلك؟ قكر للحظة بتقدير لذاتك، بمجموعة الأفكار التي تحملها تجاه نفسك والتي تضعك إما في جانب النجاح أو الفشل.

ينعكس تقديرك لذاتك في الكثير من سلوكياتك، ويمكن للعين حتى غير الخبيرة أن تكشف ذلك بسرعة.

على سبيل المثال، كيف يمكنك أن تقارن بين تقدير الذات لشخص يتكلم بتلعثم، ويسير متهدل الكتفين متثاقل الخطوات، وبين شخص يتكلم بصوت معتدل، كلمات واضحة ويتحرك ورأسه مرتفع، وكتفاه مستويتان.

هناك عدة طرق لتحكم على تقديرك لذاتك. أحد هذه الطرق هي الطريقة التي تتعامل فيها مع الآخرين.

الاختبار التالي يعرض لك مجموعة من السلوكيات الاجتماعية والمواقف التي تكشف بشكل مباشر عن الطريقة التي تفكّر بها أو تقيّم بها ذاتك. أجب بصدق.

ابدأ الاختبار

السؤال 1 من 10
أكون عادة مرتاحاً ومتزناً بين الغرباء

التعليمات:

لا تحاول تخمين كيف سيجيب الشخص المقدر لذاته

بل ضع إجابتك أنت بصدق فالتقييم منك ولك

الاجوبة
1 ـ إجابة صحيحة
0 ـ إجابة خاطئة

السؤال 2 من 10
أنا أغار من نجاحات الآخرين

التعليمات:

لا تحاول تخمين كيف سيجيب الشخص المقدر لذاته

بل ضع إجابتك أنت بصدق فالتقييم منك ولك

الاجوبة
0 ـ إجابة صحيحة
1 ـ إجابة خاطئة

السؤال 3 من 10
أنا أقبل دائماً التعليقات دون الشعور بالارتباك أو العصبية

التعليمات:

لا تحاول تخمين كيف سيجيب الشخص المقدر لذاته

بل ضع إجابتك أنت بصدق فالتقييم منك ولك

الاجوبة
1 ـ إجابة صحيحة
0 ـ إجابة خاطئة

السؤال 4 من 10
أنا أبدي التشجيع والتقدير عندما يقوم بعض الأفراد بأشياء جديرة بالمديح

التعليمات:

لا تحاول تخمين كيف سيجيب الشخص المقدر لذاته

بل ضع إجابتك أنت بصدق فالتقييم منك ولك

الاجوبة
1 ـ إجابة صحيحة
0 ـ إجابة خاطئة

السؤال 5 من 10
يمكنني أن أقبل دائما –على وجه التقريب- المعارضة لأفكاري دون الشعور بالدونية

التعليمات:

لا تحاول تخمين كيف سيجيب الشخص المقدر لذاته

بل ضع إجابتك أنت بصدق فالتقييم منك ولك

الاجوبة
1 ـ إجابة صحيحة
0 ـ إجابة خاطئة

السؤال 6 من 10
أنا أنشد المديح والتقدير

التعليمات:

لا تحاول تخمين كيف سيجيب الشخص المقدر لذاته

بل ضع إجابتك أنت بصدق فالتقييم منك ولك

الاجوبة
0 ـ إجابة صحيحة
1 ـ إجابة خاطئة

السؤال 7 من 10
أنا إنسان يصعب إرضاؤه

التعليمات:

لا تحاول تخمين كيف سيجيب الشخص المقدر لذاته

بل ضع إجابتك أنت بصدق فالتقييم منك ولك

الاجوبة
0 ـ إجابة صحيحة
1 ـ إجابة خاطئة

السؤال 8 من 10
أنا غاضب غالباً إذا ما اختلفت آراء الآخرين عن آرائي

التعليمات:

لا تحاول تخمين كيف سيجيب الشخص المقدر لذاته

بل ضع إجابتك أنت بصدق فالتقييم منك ولك

الاجوبة
0 ـ إجابة صحيحة
1 ـ إجابة خاطئة

السؤال 9 من 10
في بعض الأحيان أشعر بالارتباك من الأشخاص المتواجدين قريباً مني في الاجتماعات العامة

التعليمات:

لا تحاول تخمين كيف سيجيب الشخص المقدر لذاته

بل ضع إجابتك أنت بصدق فالتقييم منك ولك

الاجوبة
0 ـ إجابة صحيحة
1 ـ إجابة خاطئة

السؤال 10 من 10
أنا أحكم على قدراتي من خلال مقارنة نفسي بالآخرين

التعليمات:

لا تحاول تخمين كيف سيجيب الشخص المقدر لذاته

بل ضع إجابتك أنت بصدق فالتقييم منك ولك

الاجوبة
0 ـ إجابة صحيحة
1 ـ إجابة خاطئة

نتيجتك بالاختبار

نتيجتك بالاختبار تحصل عليها من خلال جمع النقاط التي تحصلت عليها من كل سؤال،
ويكون تقييمك كالتالي:

من 6-10: تقديرك لنفسك مرتفع وأنت إنسان متماسك

من 0-6: تقديرك لنفسك يجب أن يكون أقوى وتحتاج إلى المزيد من الثقة بالنفس.

التفسير:

ما هي القاعدة التي يستند إليها هذا العنصر من عناصر الصحة العقلية؟ تقدير الذات هو تطور شخصي ذاتي يسير معنا من طفولتنا عندما نبدأ نتلقى التغذية الراجعة من الآخرين فيما يخص سلوكياتنا وأداءنا المدرسي والتعليمي، مظهرنا وأموراً مشابهة.

من خلال هذه التقديرات التي نتلقاها نستخلص نتائج حول قيمتنا وقدرنا. الطفل الذي يمكنه أن يشعر بالفخر في نفسه سيتطور لديه مستوى عال من تقدير الذات، فيما يتطور لدى الطفل الذي يتعرض إلى الانتقاد المستمر مستوى منخفض من تقدير الذات.

والنمط الأخير هذا يميل إلى المزاجية والضبابية، وعدم القدرة على التعامل مع الآخرين بشكل فعال، كما يميلون إلى التقليل دائماً من شأن الآخرين، والمبالغة في النقد في غير محله. وفي بعض الأحيان يكونون ذوي شخصية ضعيفة يسيرون خلف آراء الآخرين واقتراحاتهم بسهولة.

من السهل الوقوع بخطأ شائع عند تقدير الذات: إذا كان القليل جيداً فالأكثر أفضل. لا، المسألة ليست كذلك. التقدير المبالغ فيه للذات يوقع الإنسان بالكبر و ما يسمى بالنرجسية.

المقدار الصحيح لتقدير الذات هو المقدار المتوسط أو المستوى المتوسط وهو المقدار الواقعي.

تقول الأبحاث التي أجريت على مدار الأعوام الخمسة والعشرين الماضية أن تقديرنا لذواتنا يتغير مع تغير نمطيات تفكيرنا.

( من 6-10: تقديرك لنفسك مرتفع وأنت إنسان متماسك )

شكرا لك على الموضوع

انا مع الاخت ريحانا فى الموضوع واتمنى ان تكون لك مشاركات اخرى معنا

موضوع جميل فعلا

شكرا على الموضوع